A alimentação é muito importante nesta tarefa de perder barriga numa semana. Para conseguir o que quer, vai ter que deixar de comer aquelas coisas de que tanto gosta, como refeições cheias de gorduras, os bolos, os chocolates e todas essas coisas que sabem muito bem mas fazem muito mal. Coma antes alimentos integrais, a começar pelo pão, entre outras coisas. Pode também, quando temperar a comida, optar por sumo de limão ou especiarias no lugar do sal: assim, até pode comer a mesma quantidade às refeições , e perder peso corporal. O excesso de água também pode levar a um inchaço do estômago, por isso tenha cuidado para não beber demais (o recomendado são oito copos por dia).
Mexa-se. Deixe de estar sentado em frente à televisão. O desporto é também muito importante se quiser perder barriga numa semana. Se quer perder peso e ter uns abdominais fortalecidos, precisa de fazer desporto. E para ver resultados, tem que fazer exercício mais do que duas ou três vezes por semana. Faça exercício para trabalhar os abdominais, com cuidado, para não se magoar. Pode também aproveitar o bom tempo para dar uma corridinha diária de pelo menos 30 minutos. Assim, poderá começar a ter uma barriga “de atleta”.
O mais fácil de respeitar e até agradável é o que vou referir a seguir. O descanso, para além de o deixar mais bem disposto, também pode ajudar nesta “luta” de perder barriga numa semana. Deve dormir o suficiente todas as noites, mais ou menos entre seis a oito horas. As pessoas que dormem pouco têm tendência a precisar de comer mais para se sentirem cheios, e coisas com mais gordura e podem ter ataque compulsivos de fome. Por isso, descanse se quer perder a barriguinha.
Se quer entrar no Verão em forma, siga estes conselhos e não se vai arrepender de perder barriga ;)
Fonte: como perder barriga
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